秘密亭子

 20/4 MON 今天想量体重 in body。 早早就起来了，不知道为什么就睡不下了。昨晚还迟睡来着，希望体重掉的更多的。 sister不在，希望可以enjoy one person moment at klinik. 今天目标，把kad stk form 1settle. 到最后settle 2班。明天继续加油 果然量体重重了1kg. 脂肪上0.1. 肌肉也掉了。 21/4 TUE 体重缓缓掉，很好！今天也成功打卡了 22/4 WED

13/4 mon 成功早起！成功打卡完毕+cadio!我今天棒棒哒 学校也顺利在下午写完卡。晚上gym还是好累 14/4 tue Meeting jelajah kotak, 一直好多message 进来，烦死了，到我甩手机吓到了sister.. Hahaha. 还好下午就settle掉urgent的 15/4 wed Appt + op 顺利结束 回来以为可以cardio + invento,结果吃个橙+nuts 就累了，就睡觉到4am起来。看来我真的累了。 16/4 thu 为什么体重不会掉呢？不要理！继续努力运动。成功cardio 30 mins 17/4 fri 74.5kg 还是没掉，是因为昨晚嘴馋吃了几条鸡肉干吗？还有nuts nuts.真的不要放在看到手拿得到的地方。成功jo姐15mins cardio.今天要多喝水。然后接下来两天冲一下cardio. 午餐farewell athirah,不明白为什么有些人觉得不好吃，就会不吃。这就是瘦子和胖子的差别吗？ bihun kembang了，没有到很好吃，可是我饿啊就吃完了。 天真的我以为可以setle掉全部stk kad,真的太天真，才写了几张，就一直被kacau.最后还差点来不及收东西。 回来累了，睡了一下才去pilate,感觉棒棒哒。直接拿了20+3的课！rm1050. 我的核心还是好烂 要多练 18/4 sat 体重还是不掉， 要多喝水吧。 今天没cardio 19/4 sun 终于体重掉了， 果然要有饥饿感， 而且不饿就不吃， 早睡觉。 一整天都在写coding。也为自己做了diet tracking.果然学以致用！

6/4 mon 果然体重增加 本来要in body 算了。真的老天爷都在提醒我。傍晚小教练就问要不要量 7/4 tue 昨天已经没回家吃，是掉了一些，可是我expect 更多，前一天是74.1>75.0>74.5. 是因为没poo poo 吗？还是昨晚太迟吃晚餐？ 可是健身回来不吃不是不好又饿 8/4 wed 一样去学校就懒惰回家吃。 下午本来以为来得及写卡，结果也是匆匆忙忙的。 放工虽然下雨可是就是今天得空而已啊，就去eco shopping了。 买到了要的水瓶啦！ 晚上才发现来月了，怪不得我这么累 9/4 thu 终于熬到星期四啦. Admin的一天，早上inovasi,可是都没怎么做很多。下午thumbprint software learning. 回来晚上还是好累 10/4 fri 早起看看slides.最后顺利结束啦！希望问题也能顺利解决。 还以为下午可以写卡，结果没有。 Pilate 老师明示说我要对自己更狠点才会瘦 😭 11/4 sat 决定不去jamuan raya果然是对的。 慢悠悠的醒来真好。 慢慢的把卡写完了，key in 完。一整天休息的感觉真好，没有什么赶着做，或者pending. 自己煮了健康餐。 然后突然想通了。不要太纠结一些事。记账就好好的用 tangrid吧，既然没有更好的，反正我又不会回顾看看，偶尔才需要查找。 今天休息不做cardio了 12/4 sun 看戏到早上，其实是4am才醒来，然后就看戏到早上再睡回。只要是睡觉前做得运动都算前一天的。哈哈哈 早上11am再慢悠悠醒来，打卡完成，今天我真的好棒棒！！！！ 打印了 废废的，星期二开会可以剪。不然浪费时间。 等下下午再做cardio，今天写好invento可以的！！！ 对了，咖啡容器真的很好打发咖啡，只是太大了 等下试看看小点的 jason jar

 30/3 mon 早上做了15 mins cardio 觉得自己棒棒哒 要tutup reten还好远啊！每次一直边做边改coding 还好最后我不用帮dr farah present啦！ 31/3 tue 早起做了韩小四的cardio 20 mins真不错. 差点就睡过头不去跳舞了，回来把几首舞搞清楚了，不知道会不会记得 熬夜把stk kad settle了 倒挂水桶不成功， 那就挂起来吧， 明天再看看 1/4 wed 妈妈爸爸去jb了 熬夜果然体重就不会掉！ 2/4 thu 昨晚吃太饱又没消耗，肚子好涨,果然就体重上，water retention. 一整天edit.还以为可以把大家的acc google authenticator 弄到手，结果把大家的都弄到不能log in.. hahahahahah.好吧那就你们活该，谁叫你们整天出错 3/4 Fri 73.5kg掉下来了，果然是平时吃太多了。昨天午餐没吃，吃了一个snack,晚餐就正常吃饱饱，还熬夜了，这样就掉了。 中午去解决了PRS. 去吃sushi zen. 还是很好吃 晚上去上pilate class,老师赞我们的肩胛骨很好看。 4/4 Sat 七早八早就出门去扫墓。老样子 黑粉还是嘴巴sui,有本事就不要叫妈妈碰任何东西。 看二叔小叔， 都是他们弄，然后二婶小婶才接手， 我们leh, 全部是妈妈在弄， 出一张嘴而已。 回来然后又去换阿婆的sim card. 什么时候他们才会改掉 有事阿婷 没事阿敏 的习惯 我就是个工具人 烦死了！瞬间心情就不好！ 好吧我承认我没办法像阿敏一样永远 给他们情绪价值，毕竟每次看到他们我都是想到的是他们对我的伤害，甚至是要思考才想起他们有对我好 5/4 sun 起来吃早餐后，就早早送敏敏回。2.30pm的巴士 然后晚上不知不觉edit coding 到这么迟

 23/3 mon 体重还是很重，还在water retention吗？可是的确还在全身酸痛的说 早起就弄了敏敏想吃的apam balik曼煎糕，放着发酵就去做运动。30min后回来，发酵的好好啊！发到整个盆满满！jagung, 鸡蛋，penne也蒸好了，果然好的用具steamer就是省事.  来看看成果。 这是recipe,其实是先刷到别人男友的，好吧不羡慕，我自己做给自己吃，哼！ 还是觉得我是有下厨天赋的，很少翻车。 今天计划整理好手机照片！加油加油！为自己打打气！ 送走敏敏后，快速地在target买了groceries.回来整理了下衣橱，果然整理东西后就会心情好。 明天试穿看看整理出来的legging好了 24/3 tue 怎么越来越重啊！！！！！ 76kg了！今天不吃饭啦！晚餐也不吃碳水好了，多喝水，多睡觉！不饿不吃！ 算了一下，起床开机做完打卡，放鸡蛋去煮，量体重，全部大概耗时36mins 一整天休息一下，终于把手机一些照片整理好啦！ 25/3 wed 果然晚餐不吃heavy 才是掉秤的关键。今早74.9kg. 今天也要加油！ 去了gym, 和sze chee聊了一阵子。 还去了lotus,想要买coffee,结果没有，买到greek yoghurt 而已 回来就在修printer 26/3 thu 突然换成早上op,可是很顺利， 还cc蛮多kes. 午餐和同事出去吃，贵了一些，可是好吃，还顺便庆祝小的生日 晚上跳舞还是很开心的 27/3 fri 3am就醒来了，因为昨晚早早就累得倒下了。  贴了想贴的stand,希望明天24hr就可以用。不知道idea能work吗 看了一些post，回想之前，真的应该要多cardio, 决定了！每天回来30mins 运动就去冲凉 今天 plan: tutup reten!!!!! 结果午餐没回家，整理好了kahang kad,可是还是来不及tutup reten 去pilate class, 完了脚软。 28/3 sat 睡到下午才醒，我真的太累了吧。 然后就去处理事情了 ：  - chipsoft 修canon printer,  - 星洲办事处问可不可以换名字 ，可是不可以，因为已经出invoice了，明年吧 - 新居銮 ...

16/3 mon 是时候买冻干咖啡 今天一整天对着电脑好累呀 可是还是努力的去gym 啦 可是回来没忍着，吃了几口饭，吃了几口燕麦，喝了豆奶，几颗番茄。 希望明天体中不要让我失望 17/3 tue 去stk,他们在raptai persaraan pengetua. 又一个退休了， 回klinik前就送去了礼物， 可是pengetua不在 成功chart了3 kelas, 不错的progress. 没回去午餐， 只是我来不及写 下午突然发现matron的desktop要被移走，所以我有自己的printer了,不需要和sister share.printer就不需要死死在那个位置， 所以我们就突然换风水。工作工位更阔了，我的抽屉终于可以开了， 其实我的桌子没改变，就是移动了摆放方式。 晚上，跳舞前就book hoian hotel.跳完 确定报名dance marathon 1/5, 量了一下衣服， 决定穿松一点，买了XL 18/3 wed appointment day. 好忙好忙，帮妈妈补了牙，检查发现25DO deep caries,还好发现得早，可是午餐去了sanya来不及吃，结果就在bakery cottage买了sausage and burger ayam, 也来不及吃 下午rct suck.我的rct 真的好烂， MOS也是，手抖好像更严重了。帮sze qi DCU,幸好不用refer,蛮快就settle了。 还是来不及整理工位，明天继续努力。 19/3 thu 4.15am起来继续写卡。 天塌了， 怎么75kg,一定是昨晚的瓜子害的，明明昨天吃的不多。  早上在kaunter, 还好pakar没有appt,我不用帮忙register,可以key in 完all stk kad. 下午op顺利结束一天。  发现水瓶只要没关好老是容易漏水。 20/3 fri 好累好累。明明睡到11am+,眼睛还是好累。 纠结要不要买水瓶和咖啡打泡器，可是感觉会少用。算了，先不买好了，不然又浪费钱，占位子。 12pm+载了minmin, 去first sight 吃午餐， 完全低能量。 回来2pm+开始烤nuts,希望快点烤完就可以settle一项to do list 今天是龙抬头的日子， 据说要剪头发，刷到修眉毛也可以。1-3pm许愿会显化。我会成为美...

 9/3 am pm OP还算顺利，晚上就去gym.久违的和老板教练一起。 10/3 STKday, 没办法直接tx, chair got prob  11/3 下午op还算顺利，开心的去lotus, 逛bazaar,可是不知怎的，好累啊 12/3 today is a bad day. 出门laptop bag就掉下来，laptop凹了一个角,伤心 然后又看到讨厌的dr Mxx 一不小心又delete了post炸到 下午拍了raya video.我还是跳舞棒棒哒 13/3 Fri 早早起来吃了饱饱的早餐。咸食果然好吃。燕麦菜鱼yyds 红色5颗星，就跟你啦 14/3 sat 起来好累好累。肚子痛，可是是好的，就是pupu type. 11am出门去拿bkk,超快,一下子就拿好了。还碰到Dr adila. 然后去aeon big 买了菜菜和小番茄，可惜没有promo 的yoghurt之类的。 回来还是好累，吃了点菜菜和过期宽粉，又睡去了。起来就是pilate class. 有一位感觉是convent的， ashley. 老师说要大颗粒才有防滑。谢谢老师给的可爱五指长袜，很好穿。 回来弄了4粒燕麦球（可可蓝莓，抹茶草莓），现在冻着，明天吃看看。 明天想要煮藜麦饭放着 14/4 sun 还是好累  努力充电中

 2/3 果然哪里有多余时间，还好weekend key in完giret.早上整理了一下电脑里那些废废别人download一堆的doc, update giret. 还去wellness小整理一下，好多空箱子， 可是感觉会用到。 中午努力找卡到晕晕的， 接下来这个星期继续努力。 想要每天都写review,我可以的！！！ 3/3 STK顺利的开始， 希望接下来也如此。 晚上跳舞意外的少人， 应该是很多人去闹元宵了 4/3 denture 顺利的完成了，下午还有很多时间可以sort kad form 1 kpk感觉我像打包包裹的人sorting kad 5/3 去t6, 小偷懒一下就不check这么快。 晚上竟然不小心睡着了， 结果去跳舞迟到 6/3 早早起来key in giret  中午 lunch 赶快settle能settle的，结果老八婆烦死了，在那里问这么迟还没回去。 我都说我忙， 不要和我说话，还一直讲话， 烦死了。 看到老八婆， 老八公就是烦。 晚上pilate老师给了袜子， 好可爱。老师还谈了感情问题，怎么单身不好吗？挺好的，不用伺候人 7/3 终于体重掉了一点，果然还是晚餐是关键点， 少吃 早睡很重要  早餐后，就开始报税，好麻烦啊！还好settle了 去缝鞋子，敏敏买contact lens,然后逛了街上bazaar 8/3 出门吃了早餐。爸爸一如既往的pattern要吃点心，又不要自己叫,结果还是敏敏牺牲她的鱼圆面 然后逛了lotus ,整理了杯杯们 klinik banjir,不懂怎样了

23/2 初七 人日 开工日 好懒惰啊！ 24/2 去学校的一天， 感觉明天我一个就好了 25/2 kahang last day lah!!!!! 26/2 admin sek 可是好多还没做哦 27/2  NCD.8.30am 就从kkia 回来了，难得慢慢吃早餐，然后做点东西，就去stk. 中午就不吃了，开始key in giret sek.可是好多啊！就带回来了。 晚上去吃了超级高级的晚餐，和sps dance舞友们。 小尴尬， 可是还好妈妈有在。 28/2 在书房set up了办公area, 有second monitor, 做paper work就很方便。 1/3 还在努力key in giret SMK kahang and SMK canossian convent.怎么这么多

新年一周 有点懒惰记录 基本就是忙！  忙着最后打扫 去到哪里就打扫哪里 忙着帮忙煮  一下子就过了一个星期 完全没有节制地开心地吃 是时候要补偿回去了 又要开始运动啦

9/2 ： 送礼 开会的一天。 10/2 : school day 11/2 : 去学校发现可以早start,就疯狂开启workaholic mode, 做到1.50pm 才从kahang回。路上好多accident 啊 放工后直接去买 3m super strong outdoor double side tape for Altis car skirting. 去ninso一下，结果碰到 syida.可是没有我要的衣夹子。回来repair car skirting 到8pm +, 吃了晚餐去lotus 买东西，有2x points 和voucher.回来就累了。 确定隔天要穿的收工宴服装，顺便挖出来一些妈妈的batik 衣，还要再瘦才可以 12/2 : 早早起来，发现CIMB credit card 还是不能。要买etiqa insurance reload shopee 都不能。called to CIMB bank,原来是otp problem. 解决了就好。可是hrmis 还是log in 不到。 开会的一天，庆幸半天就解决了，还有半天可以写写卡 晚上又sps收工宴，可是突然间收到隔天kahang10am就有 majlis,所以讨论后决定不去了。忙着解决，结果都没怎么跳到舞 13/2 写写卡，收拾收拾的一天，终于给所有人pace daerah 的link Lunch 就和华人们在flock cafe收工宴,小贵又不怎么特别好吃，只是特别新奇吧 下午收工突然就有个病人迟完，post extraction haematoma比较严重。结果完了，去彩排就迟了 14/2 早上去pilate class 下午早早就去Sri lalang 怕迟到。 我们的是中华楼菜色真的不怎么样 顺利结束了，开心！ 很开心也很感恩 老师选我表演，对我的肯定，虽然就是练舞蛮累，可是认识了好多人。 恭喜发财还是跳错了一点，可是没关系，开心就好。可惜没人录居銮的歌，我很认真没错的跳完了。 看到明星，好漂亮啊！ 15/2 中午载了敏敏 新年前最后一练去gym as walk in. 然后就继续整理书房。晚上去逛逛 overnight pasar malam 终于买到凌晨鸡饭试看，小贵neh

2/2 ： 假日假日就是开心。 傍晚去了gym量了in body fat和muscle都增加 体重也增加了 是好事吗？ 3/2 ： 搬学校的一天。2pm+才回，怪不得好饿。晚上练舞 轻轻松松就10k steps +好累 4/2 ： denture day. 帮妈妈trim denture. 还去klg mall 吃了一堆 5/2 ： 继续努力 smk kahang 6/2 : 下午 meeting klinik.然后 pilate 还是好累，腿抖 7/2 ： 去游泳啦。好久没有游了。敏敏现在游得比我快了。 然后就去perdana target lakopo吃午餐，逛guardian 和target,又去lotus 可惜没有我的frozen berries 和mixed nuts 8/2 : 起来就working on Altis 粘skirting.念的不错，希望会耐。 下午载了敏敏，又去lotus 了

26/1 : 第一天开始学校。convent as usual.风大到离谱。中午被uncle 撞车，再次觉得爸爸没用，没有作为父亲的责任和义务，只会出一张嘴，要他来干嘛 还好大嫂没有用车，所以借车给我，事情也在解决中 27/1 : 继续convent. 做完最后一个都5.15pm 了。又提早去练舞了 28/1 ：听了一整天的taklimat.开始sorting kad kahang.希望来得及 29/1 ： 难得可以早完回来，可是还是加班做了点东西才去练舞。小饿 可是结果隔天醒来体重改变不大。 30/1 : 终于到星期五了。在klinik sorting kad. 傍晚去上了pilate 发现我股盆前顷好严重啊！ 31/1 ： 去新山送礼加载敏敏回。逛了一下aeon tebrau 和年货成 1/2 ： 做年饼啦

19/1 ： 昨晚竟然不小心睡着了。早上5am起来开始弄些早餐，做点工，整理一下思绪。希望今天也是好天，可以把事情处理好。 20/1 ：本来早上以为可以edit slides,结果突然又有delta briefing,下午就草草的present 21/1 ：早上denture 顺利结束都已经快要12pm了。突然收到通知下午会没电。还好是present taklimat Sek到最后的part 了。 22/1 : 早上op.反而是stuck scaling. 还好 extraction 都顺利out 了。不需要sos.也没fracture 感恩。 提早去练舞 好累。 23/1 : 星期五stk.还以为轻轻松松的。还是没做完 24/1 : 星期六在家宅一天，把该做的做了。一下子吃太多反而胃胀气了 25/1 : 出去shopping 没有人夺命连环call 就是爽

12/1 ：  早上op 还算顺利。午餐家里没电，就自己去吃猪杂汤。 13/1 ：早上op 好多extraction,还好都是 normal case 14/1 : 开会的一天。出门前突然beg断了，还好来得及赶到，没让他们等。晚上还去gym 15/1: 体重一直增加，伤心。 整理东西的一天。明明没杠什么重的，可是全身酸痛 16/1 ：早上起床edit 点资料，说好的8am出门就被拖成9am了。去新山 逛街 载敏敏回，不明白到底highway 塞什么 明明都没特别的说挡路 或者车祸，只是做路，没减少lane,都可以塞到停下。结果，2hr才到。去吃了好吃的云吞面就去paradigm mall。突然就来period,肚子不舒服，可能是胃痛因为吃了辣的laksa,也可能就是生理期痛？不知道?总之,poo poo 💩了，吃了Galvistone 就好了，每个人都买了衣服 只是晚餐真的没怎么好吃，在food court吃又油又不好吃的马来 餐. 17/1 ： 洗脸 facial 被说皮肤干，还有原来用whitening 产品会trigger 毛发生长，也有可能是因为我吃biotin supplement 啦！然后去了guardian ,吃个午餐，就回家。准备要出门去pilate class,水瓶从床上掉落就裂了🥲 虽然super glue 后能用，可是还是伤心，才买不久呐。pilate class 感觉不错，和gym感觉是相辅相成的。果断拿了10 classes. 18/1 ：去ninso 买了新年deco.又去了lotus 想买love letter 结果没有祸。载了敏敏出门后，又去了Mr diy,eco shop都没有floor mat.感觉要上网买了。

5/1 : -op 下午，不错多patient ,8个，赶着做 median diastema效果还不错，可是还是小赶。 - 放工就去Watson 逛逛买sunscreen.希望会好用，可是亏了rm1员工忘记扣那个Watson bag了🥲 -隔壁家的小女孩到现在也不懂为什么过世 -不用去gym.有种难得放假的感觉 -晚上早早睡可是中间醒来了就睡不着，刷短剧，真的好老人家啊！ 6/1 ： - admin sek 天，整理了一下全部borang sambil 听了 pengurusan karies pufa video,比较明白了一点，可是还是不是很了解 7/1 ： - wellness denture appt 结果只来了一个。 另一个 call 了也没人接电话，继续cut borang, edit edit slides taklimat,进度好慢才到60+  -本来要运动，可是天气冷冷的，好懒好累。 -老师竟然找我表演跳舞。这么看得起我。。。哈哈哈哈 8/1 : 早上op 本来chill chill，中间突然病人变多，果然不可以慢。 结果晚上回来继续edit fissure sealant data. 9/1 : 难得中午去social 虽然懒惰可是感觉这种social 还是必要的。晚上恢复gym 了。single leg deadlift 还有感觉。应该要多做 10/1 : 醒来慢悠悠的去吃黄酒面线，终于test 到每次妈妈讲的合家欢。蛮好吃的，只是它的猪杂是没有猪肝，可是粉肠很好吃。然后去lotus 扫水。 11/1 ：做宅女的一天。看了一堆短剧。决定了 gym packages.休息感觉真好。只是每次还是心理不放心的感觉。那种不安全感。

 决定每个星期做回顾，即时做出反馈。 29/12 :  - 终于把jadual tentative SMK 2026做出来啦。做些admin sek,午餐就和dr qua and yong去 Yi Jian Xiao Mian for lunch, 吃了排骨王饭， 还不错，可是真的外食好贵啊！ - 乖乖去gym. 30/12, 31/12 :  -学习app script 用看看deepseek,gemini不同AI给instruction. 发现deep seek user friendly as allow to trace back every quiestion by clicking at side.Gemini respone比较快。 -学习新技能就是开心， 而且我觉得我做得挺好的 1/1 :  - 久违的op.还好一切顺利， 还有病人问我有没有开店， 有没有在外面做， 称赞我细心， 我想这就是我的长处吧！细心！每次大家都给这个feedback.毕竟我也是注重这一part, 关键在细节处。 2/1 :  - 中午meet了buddy, 还是不喜欢social,好吃energy. - 吓死了。 睁眼就是3pm,完全迟到， 还好下午op patient不多，其他房帮忙cover,竟然没人call来问，哈哈哈哈。下午就做了1个patient而已，每个房也只是1个。而且我是extraction 48, 顺顺利利out with 1 piece and fast and is curved root. so lucky没断。 3/1 :  - BP lab consultation : 还是vitamin D deficiency. 被开vit D supplement 2000 iu daily, 3个月后 another blood test to review. 问了为什么手掌发黄？医生也不知道, suspect mayb liver or haemato problem but all liver test normal. 问了为什么tremor? 竟然第一次有人问是不是anxiety...hahaha...的确我一压力就更严重。 4/1:  - 烦死了。 醒来，看到阿婆就烦。PTSD吧 ...