20240516 小记录

今天ifiter Post test fasa 1.

体重从85.2 降到了77.7kg,两天的鸡蛋香蕉减肥法果然很有帮助。之前一直卡在79kg,直接突破平台期。现在就要顾好不要上回。看了xhs 的贴，复食很重要，要慢慢的变回正常饮食。

Sit up test 也有进步从本来的level 0 to level 4. Push up test 还是差强人意，1分钟 16下 而已。

指导说3个月后的目标是 6开头的体重，那就小小aim 个69kg，虽然8kg 有点难。努力一下看可不可以在10月韩国旅行前hit 到。我个人是希望生日前有75kg就不错了。

Post test 完就一群人去 railway breakfast. 希望大家会去 siri 2 的运动，那我就不尴尬。

我旁边的是 kak nor，

再隔壁戴眼镜的是faraisnain 卖tempeh的， 

然后mama zun/ salbiah, 

再隔壁的hmmm 不知道，星期六jemput makan的.. Haha，eLL /lizawati？

然后kak dila, faiqah, 借妈妈登山棒的是

对面 abang zul. 

再隔壁的是atirashima 卖curry puff的, 

hmm 不知道，

然后是whatsapp wafiyyanaiyana / Nur afni suraya, 

fera, 

然后不认识.. Hahahha 

fera旁边，黑色tudung 是kak liza

然后记录一下不在这里的. 然后知道的。

这个是 whatsapp misimanez/ Nurhanis

然后有个痣在人中的norin?

另一个 也是每次来运动，non malay应该是 lison

真的认人好难

20240513 小记录

今天去HSA appt klinik Urologi.

10am appt. 7.30am开车，9.30am到，结果下错地方，在wad 那里下车。

应该要再向前，在poliklinik那里下车。上3楼就可以了。就在 kbm对面。

等到11＋am进去，一下子就出来了。基本上就是确定 proceed scope, 给下次的appt. 拿了MC, appt, 就可以回了，都还没11.30am。下次appt 21/7,8am 做cytoscopy. 希望顺利。

结果爸爸park 超远，走了4km+,3k多steps... 谢谢运动量达标。

然后就去接min min, 去吃午餐. 在Taman Pelangi 客人来。食物不错。

接下来就去mid valley Southkey 走走。买了面包，逛了一下，2老不行了，就准备回家了。

送min min回去住的地方，打了油，就换我开车了。就纳闷平时打死都不要我驾，竟然这次我问一次就allow了，原来那个时候爸爸就不舒服了。

一路上雨下下停停的，可是最挑战的在jb认路。跑high way我倒还好。

到了居銮，大概8点。就去美乐源吃晚餐。偏偏胃不舒服的爸爸，又不说，还点了粿条仔配卤猪杂，油腻的食物。

到了12点，斌斌gor 来拿我们买给他的面包。那时候刚好出来，才讲爸爸不舒服。说是和之前一样问题。那就是胃痛了。给他服了 galvistone。1点多还是不舒服就只好去 A&E 了。

Triage MA 说BP normal. 叫妈妈去register, 而爸爸被推去yellow zone. 说等下会叫我们的

3点多，妈妈去车上睡。我就等到green zone都没人了。就去yellow zone 问，医生说要等blood test result 确定不是 heart problem. 差不多4点去问，blood test normal 。只是爸爸讲还有chest pain，pain score 从一开始9/10 ，到5/10. 可是因为还有痛，就只好给morphine. 给了morphine 就要monitor ，等surgical team 来review to decide admit or discharged 了.

我和妈妈就回车上睡觉。6点多，接到电话说可以discharged 了。过后 office hour 去拿appt review 就好了。拿了药我们就回了。

刚好回到家就是平时起床时间，直接准备上班去。